Physiotherapie Blog

Effizient gegen Muskelverspannungen Wer kennt das nicht, verspannte Muskeln im Nacken, am Rücken und an allen möglichen und unmöglichen anderen Stellen. Es gibt viele Wege um verspannte Muskeln zu entspannen. Man kann zur Massgae gehen, man kann den verspannten Muskel trainieren und so entspannen, man kann mit Wärme für Entspannung sorgen. Doch was, wenn das nicht funktioniert?  Durch sogenannte Triggertherapie lässt sich der muskel...

Tipps zum Lauftraining Der Sommer steht vor der Tür und da die Fitnesscenter und Sportvereine während den letzten Wochen geschlossen waren, wollen wir jetzt extra Gas geben, um unseren Summerbody zu formen. Viele Leute beginnen darum zu joggen. Aber bevor Sie loslegen und sich übertrainieren, hier einige hilfreiche Tipps für Sie, damit Sie gut vorbereitet damit starten können. 1. Die richtigen Schuhe Schuhe sind eines der wichtigsten Equipments...

Aktive und passive Therapie Die Physiotherapie hat in den letzten zehn Jahren massive Fortschritte und einen grossen Wandel erlebt.  Physiotherapie ist aus dem Zusammenschluss der Berufsgruppen der Masseure und der Physikalischen Therapie entstanden.  Zu Beginn der Berufsgruppe gab es keinerlei Studie über das Feld der Medizin. Jeder Therapeut hat diverse Fortbildungen gemacht, wo ein Erfahrungsaustausch stattgefunden hat. Aufgrund...

Tennisellbogen, was kann ich tun? Jedes Mal, wenn Sie etwas greifen, tut es am Ellbogen weh. Sie haben einen Tennisellbogen! Was können Sie selbst tun, um die Schmerzen zu lindern? Was ist es? In einem früheren Blog wird beschrieben, was genau ein Tennisellbogen ist und wie er entsteht. Sie können dies und die üblichen therapeutischen Massnahmen unter folgendem Link nachlesen. Aber was können Sie selbst dagegen tun? Genau das erfahren Sie...

Sport nach der Schwangerschaft 9 Monate lang waren Sie schwanger und endlich ist das kleine Wunder auf die Welt gekommen. Gratuliere! Nach ein paar Tagen der Erholung, kommt mit der Zeit das Bedürfnis, den Körper wieder in seine Originalform zurück zu bringen. Doch das geht nicht so schnell wie oft gedacht wird. Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft In der Schwangerschaft bereitet der Körper sich während 9 Monaten auf die...

Akute Rückenschmerzen Ups, die Shampooflasche ist Ihnen in der Dusche heruntergefallen. Sie bücken sich, um sie aufzuheben und währenddem Sie sich wieder aufrichten, schiesst Ihnen ein Schmerz in den Rücken. Erstmal tief durchatmen und dann wieder weiterbewegen …… aber ab dem Moment geht gefühlt gar nichts mehr.  Sie haben einen Hexenschuss … was jetzt?! Was ist ein Hexenschuss? Die Shampooflasche selbst ist natürlich nicht die wirkliche...